Veröffentlicht am: 30.03.2017 um 18:55 Uhr:

Sport: Was Ihr Gang über Sie verrät (1)

An Ihrem Fußaufsatz beim Gehen kann man erkennen, welche Verletzungsgefahren Ihnen beim Laufen drohen. - Hier für alle, deren Füße beim Aufsetzen nach außen zeigen...

» Ihr Laufstil: Beim Aufsetzen zeigen Ihre Füße nach außen

Wenn Sie zum "Watscheln" neigen (′tschuldigung!) ist anzunehmen, dass Sie dies an anderer Stelle im Körper kompensieren, zum Beispiel in den Knien oder in der Hüfte.

So beugen Sie vor

Versuchen Sie jetzt nicht, die Füße bewusst gerade aufzusetzen, das führt nur zu neuen Problemen. Konzentrieren Sie sich lieber auf Hüfte und Becken (regelmäßige Gymnastik zur Mobilisierung) und kräftigen Sie Ihre Bauch- und untere Rückenmuskulatur. Achten Sie beim Gehen oder Laufen lediglich darauf, dass Sie die Hüfte strecken. «


Quelle: Runner′s World Januar 2016