Veröffentlicht am: 01.04.2017 um 19:10 Uhr:

Sport: Was Ihr Gang über Sie verrät (3)

An Ihrem Fußaufsatz beim Gehen kann man erkennen, welche Verletzungsgefahren Ihnen beim Laufen drohen. - Hier für alle, die mit der Ferse extrem aufsetzen...

» Ihr Laufstil: Sie setzen extrem mit der Ferse auf

Ist das beim Gehen extrem der Fall, werden Sie auch beim Laufen ein starker Fersenläufer sein. Das ist grundsätzlich kein Problem, aber bei falscher Schuhversorgung kann es zu einem werden.

So beugen Sie vor

Kräftigen Sie Ihre Fußmuskulatur, gerade auch die Fußgelenke. Und machen Sie regelmäßig Laufstilübungen, die Dynamik in Ihren Schritt bringen, damit dieser nicht zu lang, sondern eher kürzer und kräftiger wird, etwa mit dem klassischen "Lauf-ABC". Achten Sie auch bei Ihren normalen Straßenschuhen auf ein gewisses Maß an Komfort im Fersenbereich. «


Quelle: Runner′s World Januar 2016