Veröffentlicht am: 24.05.2018 um 14:00 Uhr:

Gesundheit: Übung zur raschen Schmerzlinderung - Taucher

Keiner sollte Rückenschmerzen unnötig ertragen. Experte Prof. Ingo Froböse empfahl in der Programmzeitschrift (Ausgabe 2 vom 5.01.2018) sechs wirkungsvolle Akutmaßnahmen, die Verspannungen lösen und Schmerzen lindern können - z.B. Taucher

» Nutzen Die Drehung löst Verhärtungen der tiefen Rückenmuskulatur.

So geht's Im Vierfüßlerstand führen Sie den rechten Arm langsam unter dem stützenden linken Arm hindurch. Ihr Blick folgt dem Arm. Achten Sie auf einen geraden Rücken. Versuchen Sie möglichst weit unter Ihrem Körper hindurchzutauchen. 30 bis 60 Sekunden halten. Seitenwechsel. «


Quelle: HÖRZU Ausgabe 2 vom 5.01.2018 - Prof. Ingo Froböse

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