Veröffentlicht am: 02.04.2017 um 19:41 Uhr:

Sport: Was Ihr Gang über Sie verrät (4)

An Ihrem Fußaufsatz beim Gehen kann man erkennen, welche Verletzungsgefahren Ihnen beim Laufen drohen. - Hier für alle, deren Füße beim Abdrücken nach innen rotieren...

» Ihr Laufstil: Beim Abdrücken rotieren Ihre Füße nach innen

Wenn Ihre Füße sich beim Abrollvorgang merklich nach innen drehen, zeigt das eine gewisse Instabilität im Schritt, die unter anderem ein erhöhtes Umknick-Risiko bedeutet.

So beugen Sie vor

Kräftigen Sie Ihre Fußgelenke durch "Fußgelenkarbeit" in der Bewegung, aber auch durch spezielle Kraftübungen (gut: "Fersenheber" an einer Treppenstufe). Achten Sie bei der Schuhauswahl (bei Straßen- wie bei Laufschuhen) auf eine eher breite, einigermaßen gut gedämpfte Sohle. Flip-Flops und Co. sind im Alltag für Sie eher keine gute Wahl. «


Quelle: Runner′s World Januar 2016

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