Veröffentlicht am: 16.08.2019 um 07:16 Uhr:

Tipp: Wandertipp für die Berge - Regelmäßige Pausen

In der Programmzeitschrift HÖRZU hat Thomas Bucher die 10 besten Wander-Tipps für die Berge verraten. - Hier nun Tipp 8: Regelmäßige Pausen...

» Die erste Pause sollte nach zehn bis 15 Minuten erfolgen: kurz stehen bleiben und eventuell zu warme Kleidung ablegen. Danach macht es Sinn, jede Stunde zu pausieren, aber nicht länger als fünf Minuten. Nur bei größeren Touren empfiehlt sich eine etwas längere Rast im Zwei-Stunden-Rhythmus, um die Leistungsfähigkeit und die Konzentration zu erhalten. Müsliriegel, Trockenobst, Kekse und Vollkornbrot stillen den Hunger. Auch wichtig: Unterwegs ausreichend Wasser trinken. «


Quelle: HÖRZU 16 vom 16.04.2018

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