Veröffentlicht am: 31.05.2022 um 07:45 Uhr:
Gesundheit: Bewegung gegen das Altern
» Zur Stärkung des Herz-Kreislaufs-Systems ist regelmäßiges Training wichtig. Nach sportmedizinischen Erkenntnissen bieten sich Sportarten an, die in besonderem Maße die Gelenke schonen: schnelles Spazierengehen, Joggen auf Waldböden, Radfahren, Gymnastik. Gehen Sie es langsam an. Überlastung (Herzrasen, Atemnot, Unwohlsein) senkt Ihre Lebenserwartung. Mäßige, aber regelmäßige Bewegung steigert jedoch die Elastizität der Blutgefäße, senkt den Blutdruck, festigt die Muskulatur und wirkt positiv auf Stoffwechsel und Immunsystem. «
Quelle: simplify daily Newsletter vom 4. Juli 2020