Veröffentlicht am: 01.01.2024 um 23:09 Uhr:
Gesundheit: Die besten Tipps für einen guten Schlaf - Abschalten, aber richtig
» Der tägliche Stress etwa im Job gilt als Schlafräuber Nummer eins. Darum sollte man sich eine Zäsur zwischen Arbeitstag und Feierabend gönnen, etwa mit Musikhören, einem Spaziergang, um Dampf abzulassen, oder einem beruhigenden Bad. Auch Entspannungsübungen wie Meditation, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung sind sinnvoll. «
Quelle: HÖRZU vom 14. Mai 2021