Veröffentlicht am: 29.06.2026 um 18:53 Uhr:
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Gesundheit: 7 Irrtümer über Alkohol - Einschlafhilfe
» Der Genuss von Wein & Co. mag anfangs entspannen, das Gedankenkarussell bremsen und so das Einschlafen erleichtern. Doch sobald der Körper beginnt, den Alkohol abzubauen, ist die Nachtruhe oft gestört. Tief- und REM-Schlafphasen verkürzen sich, die Erholung bleibt aus. Am Morgen fühlt man sich noch müde und ist erschöpft. Alkohol als Schlummertrunk ist keine gute Idee, besser sind beruhigende Tees mit zum Beispiel Kamille oder Baldrian. «
Quelle: Claudia Brock in der HÖRZU vom 31. Oktober 2025