Veröffentlicht am: 02.09.2022 um 19:10 Uhr:
Gesundheit: Empfehlenswerte Lebensmittel für gesunde Gelenke
» Gemüse und Obst
Die sekundären Pflanzenstoffe, Vitamine und Mineralstoffe aus Gemüse und Obst tun den Gelenken in vielerlei Hinsicht gut.
Öle
Kalt gepresstes natives Oliven-, Walnuss-, Lein- und Hanföl enthält wertvolle, gelenkschützende Omega-3-Fettsäuren.
Gewürze
Kurkuma, Kreuzkümmel und Co. können die Durchblutung der Glenkschleimhaut verbessern und Entzündungen hemmen.
Getter Fisch
Zweimal die Woche sollte Lachs, Hering oder Makrele auf den Speiseplan. Sie enthalten die Omega-3-Fettsäure DHA. «
Quelle: HPRZU vom 13. November 2020