Veröffentlicht am: 04.01.2024 um 23:13 Uhr:

Gesundheit: Die besten Tipps für einen guten Schlaf - Spätes Essen meiden

Jeder hat mal unruhige Nächte. Kommen sie häufiger vor, sollte man handeln. So schlummert es sich leichter - zum Beispiel: Spätes Essen meiden

» Abends keine schweren Mahlzeiten. Am besten mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen die letzte Mahlzeit des Tages essen, die eiweißreich und nicht zu üppig ausfallen sollte. «

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