Veröffentlicht am: 28.09.2023 um 13:26 Uhr:

Tipp: Ein Trick von sieben für mehr Entspannung - Stoppen!

Kleine Entspannungsübungen mit großer Wirkung: Mit diesem von 7 simplify-Tricks vertreiben Sie Stressmomente aus Ihrem Alltag. Er lässt sich ganz leicht in Ihren Tagesablauf integrieren und sorgt für die nötige Entspannung. - Stoppen!

» Was der legendäre Herzspezialist Professor Dr. Christiaan Barnard (Kapstadt, Südafrika) bei akutem Stress empfiehlt:

1. Sagen Sie HALT zu sich selbst. Zählen Sie dann langsam bis 10.
2. Lassen Sie Ihre Schultern fallen, lockern und entspannen Sie Ihre Hände, und atmen Sie dabei langsam ein und aus.
3. Atmen sie noch einmal tief ein, lassen Sie beim Ausatmen den Kiefer locker.
4. Danach noch ein paarmal ruhig und bewusst atmen. «

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