Veröffentlicht am: 09.02.2026 um 10:04 Uhr:
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Wissen: Die 15 größten Mythen um unseren Körper - Ernährung & Stoffwechsel - Man muss täglich drei Liter Wasser trinken
» Nein, diese Zahl ist pauschal nicht haltbar. Der Flüssigkeitsbedarf variiert je nach Körpergröße, Aktivität, Klima und Ernährung. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt als Richtwert eine Zufuhr von circa 1,5 Litern täglich. Ideal sind neben purem Wasser auch ungesüßte Kräuter- und Früchtetees sowie Saftschorlen (im Verhältnis 1:3 mit Wasser). Ein Teil der benötigten Flüssigkeit wird auch über wasserhaltige Lebensmittel gedeckt. Wer durstig ist, sollte, ohne zu zögern, trinken. «
Quelle: Claudia Brock in der HÖRZU vom 4. Juli 2025