Veröffentlicht am: 01.06.2019 um 12:31 Uhr:

Gesundheit: Kleine Anleitung zum "Waldbaden"

Wir leben in sehr hektischen Zeiten und so sollten wir uns ab und an Zeit für Erholung nehmen. Warum nicht auch einaml ein "Waldbad" einlegen?

» Worauf es dabei wirklich ankommt

1. Langsamkeit Gemütlich gehen, ruhig mal ohne Ziel und Zeitdruck.

2. Rast Zwischendurch immer wieder innehalten, sich umschauen und Pausen einlegen.

3. Wahrnehmung Gerüche, Geräusche, Farben spüren. Rinde und Blätter anfassen, sich an einen Stamm lehnen.

4. Achtsamkeit Im Jetzt verweilen und den Moment genießen - und das ganz bewusst und wertfrei.

5. Atemübung Zum Beispiel mehrmals tief und kontrolliert in den Bauch atmen. «


Quelle: HÖRZU 16 vom 11.04.2019

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