Veröffentlicht am: 11.05.2020 um 20:17 Uhr:

Gesundheit: Tipp für ein starkes Herz - Für Entspannung im Alltag sorgen

Es gibt im Körper den Takt an. Deshalb sollte das Herz vital & leistungsfähig sein. Was Sie selbst im Alltag tun können, um es zu schützen... - Für Entspannung im Alltag sorgen

» Stress und Hektik lassen den Puls dauerhaft ansteigen. Anspannung schadet den Gefäßen. Es ist wichtig, sich Raum zum Entspannen zu gönnen, einmal um den Block gehen, Musik spielen oder die Atemtechnik "4711" anwenden: vier Schläge einatmen, sieben den Atem halten, bis elf zählend ausatmen. Das aktiviert den Parasympathikus, senkt die Pulsfrequenz. «


Quelle: Claudia Brock in HÖRZU 33 vom 9.08.2019

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