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Veröffentlicht am: 24.09.2020 um 18:22 Uhr:

Sport: Die 25 besten Tipps aus 25 Jahren - Das Zwiebel- ist besser als das Apfelprinzip

Laufen ist an sich ganz einfach. Aber es gibt Fragen, die sich immer wieder stellen, etwa: Wie viele Laufkilometer sind gesund? Welches Training bringt am meisten? Bei welchem Tempo nehme ich am schnellsten ab? Und wie viel muss ich trinken? Fragen über Fragen, die die [Runner's World] Redaktion in den letzten 25 Jahren immer wieder beantwortet hat. - Hier zum Beispiel: Das Zwiebel- ist besser als das Apfelprinzip

» Grundsätzlich ist es beim Laufen sinnvoll, verschiedene Funktionsschichten (im Winter bis zu vier) zu kombinieren, die die Feuchtigkeit der Haut in die darüberliegende Schicht weiterleiten und die man bei veränderter Wetterlage ausziehen kann. Trägt man nur ein dickes Kleidungsstück, ist das nicht möglich. «


Quelle: Runner's World 11/2018

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