Veröffentlicht am: 24.09.2022 um 15:20 Uhr:
Gesundheit: Die Heilkraft der Wärme - Vollbad
» In allen Kulturen gilt Baden in heißen Quellen seit jeher als Mittel zur Entspannung Heilung. Wir lassen heute einfach Wasser in die Wanne laufen: Höher als 37 bis 38 °C sollte seine Temperatur nicht sein. Ideal ist eine Verweildauer von 15 bis 20 Minuten, vor allem wenn man danach gut schlafen möchte. Je nach Badezusatz kann das wohlige Eintauchen ins warme Nass die Atemwege befreien (Eukalyptus), den Kreislauf anregen (Rosmarin), gegen Schlafstörungen helfen (Lavendel) oder etwa gereizte Haut beruhigen (Totes-Meer-Salz). Wichtig: Das warme Bad senkt den Blutdruck, also besser vorsichtig aus der Wanne steigen. Wer Herz-Kreislauf-Probleme hat, bereitet sich ein Fußbad: Das ist besonders wirksam, wenn man die Temperatur innerhalb von 20 Minuten von etwa 33 bis auf 40 °C ansteigen lässt. «
Quelle: Iris Röll in der HÖRZU vom 10. Dezember 2020