Veröffentlicht am: 24.03.2024 um 19:59 Uhr:

Gesundheit: Kleine Sportapotheke

Muskelkater, Prellungen und Co. verschwinden schneller mit natürlichen Enzymen wie Bromelain, Papain und Trypsin. Diese Pflanzenstoffe beschleunigen die Heilung von Sportverletzungen, berichtet die "Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin". Präparate aus der Apotheke, die mehrere Enzyme kombinieren, wirken abschwellend, hemmen die Entzündung am Ort und verkürzen bei hochdosiertem Einsatz nachweislich die Trainingsausfallzeiten.

Drei Sofortmassnahmen, falls es passiert ist...

» 1. Prellungen, Zerrungen, Verstauchungen

Wenden Sie die sogenannte P-E-C-H-Regel an: Pausieren, Eis, Kompression (Druckverband), Hochlagern. Nicht länger als 15 bis 20 Minuten am Stück kühlen, besser stündlich wiederholen.

2. Wunden

Schmutz um die Wunde herum feucht abwischen. Schürfungen desinfizieren, bei Platzwunden sterile Mullkompresse auflegen. Impfpass auf Teatnus prüfen!

3. Verrenkungen, Knochenbruch

Entlasten und möglichst schmerzfrei lagern, mit Decken oder Jacken unterstützen. Ruhig halten und umgehend ins Krankenhaus. Verrenkungen auf keinen Fall von Laien einrenken lassen. «

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