Veröffentlicht am: 10.02.2026 um 10:23 Uhr:
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Wissen: Die 15 größten Mythen um unseren Körper - Sport & Bewegung - Man sollte täglich 10.000 Schritte gehen
» Die Zahl stammt ursprünglich aus einer japanischen Werbekampagne in den 1960er-Jahren und ist keine medizinische Richtlinie. Studien zeigen: Schon 7000 bis 8000 Schritte pro Tag reichen aus, um die Gesundheit wirksam zu fördern. Entscheidend dabei ist die regelmäßige Aktivität, nicht allein die Schrittzahl. Dennoch können Schrittzähler oder Fitnessuhren sinnvoll sein: Sie zeigen einem konkret, wie viel man sich bewegt, und steigern die Motivation. Wer aktiver ist als vorher, profitiert auf jeden Fall. «
Quelle: Claudia Brock in der HÖRZU vom 4. Juli 2025