Veröffentlicht am: 05.12.2020 um 11:46 Uhr:

Gesundheit: Schnelle Augenübung für den Alltag - Palmieren

Unser kleinstes Sinnesorgan leistet täglich Großes. Augengymnastik wie bewusstes Schärfeverlagerung trainiert die Muskeln, entspannt und richtet den Blick neu aus...

Palmieren - Entspannt den Blick und ist erholsam für die Augen

»
1. Brille abnehmen. Hände durch Reiben anwärmen. Hände muschelartig geformt vor sich halten.

2. Kopf in die Hände sinken lassen. Die Augäpfel sollten umschlossen sein, ohne dass die Wimpern berührt werden, die Finger liegen locker auf der Stirn, die Handwurzeln auf den Wangenknochen. Schultern entspannt halten.

3. Augen schließen, ruhig atmen.
Es sollte kein licht durch die Finger fallen. Einige Minuten ins Schwarze sehen. Augen langsam öffnen.
Die Welt sieht wieder frisch aus!
«


Quelle: HÖRZU 15 vom 5.04.2019

Weitere Artikel zum Thema Gesundheit, die Sie auch interessieren könnten...

Jede Minute zählt

So geht Hybiene! - Aktuell hilfreich in Corona-Zeiten - Kosmetika frisch halten

55 Prozent

So geht Hybiene! - Aktuell hilfreich in Corona-Zeiten - Viel lüften

So geht Hybiene! - Aktuell hilfreich in Corona-Zeiten - Neue Begrüßungsrituale