Veröffentlicht am: 08.03.2023 um 12:46 Uhr:
Gesundheit: Die Wahrheit über Gesundheitsmythen - Schlaf kann man nachholen
» Am Freitag noch lange gefeiert? Macht nichts. Schlaf lässt sich ja am Wochenende nachholen. Oft klappt das sogar, und der übermüdete Körper holt sich, was er braucht. "Leider kann er den Schlafmangel nicht vollständig ausgleichen", so Dr. Farrimond. "Unabhängig von der Höhe Ihres Defizits können Sie nur zwei bis drei Stunden über Ihr normales Pensum hinaus schlafen." Alles andere ist Dösen, das nicht wirklich erfrischt. Wer also zu viel Schlafschulden anhäuft, riskiert langfristig Gesundheitsprobleme. Zwar braucht jeder Mensch unterschiedlich viel Schlaf, aber sieben bis acht Stunden sollten es in der Regel sein. «
Quelle: HÖRZU vom 9. April 2021