Veröffentlicht am: 13.06.2023 um 23:17 Uhr:
Berufsleben: Abschalten!
» (dpa/mag). Vielen Berufstätigen hilft es beim Abschalten, wenn sie den Feiertag mit einem Ritual einläuten. Das kann eine halbe Stunde Zeitung lesen sein, Gartenarbeit oder Musik hören, sagt Prof. Tim Hagemann, Arbeitspsychologe an der Fachhochschule der Diakonie Bielefeld. Es hilft, Ruhe zu finden und im Alltag anzukommen. Eine andere Möglichkeit ist Sport. Egal ob joggen, Radfähren oder walken: Ein halbe Stunde an der frischen Luft macht den Kopf frei und hilft, sich aus der Fixierung auf die Arbeit zu lösen. Trotzdem: Manchem fallen im Feierabend immer Kleinigkeiten ein, die sie tagsüber nicht erledigen konnten. Andere stresst der Gedanke an den Aufgabenberg am nächsten Tag. Da hilft es, vor Feierabend eine To-do-Liste für den nächsten Tag zu schreiben. «
Quelle: Kölner Wochenspiegel vom 8. Juli 2015