Veröffentlicht am: 06.01.2024 um 23:20 Uhr:

Gesundheit: Die besten Tipps für einen guten Schlaf - Abendliche Rituale

Jeder hat mal unruhige Nächte. Kommen sie häufiger vor, sollte man handeln. So schlummert es sich leichter - zum Beispiel: Abendliche Rituale

» Nützlich sind Rituale vor dem Zubettgehen: Tagebuchschreiben oder Lesen etwa. Zudem ist es besser, bettfertig zu sein, bevor man müde wird. Denn Zähneputzen im hellen Badezimmer macht wach. Dann braucht es oft bis zu 90 Minuten, um wieder schläfrig zu werden. «


Quelle: HÖRZU vom 14. Mai 2021

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