Veröffentlicht am: 08.11.2026 um 07:29 Uhr:
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Sport: Die größten Fitness-Mythen im Check - 10.000 Schritte am Tag sind nötig, um gesund zu bleiben
» Fitnessarmbänder und Apps auf dem Smartphone zeigen an, wie viele Schritte am Tag zurückgelegt wurden. Doch müssen es wirklich die allseits propagierten 10.000 Schritte sein? "Nein", weiß Froböse. "Die Zahl ist nicht wissenschaftlich belegt. Vielmehr steckt die Werbung eines Schrittzählerherstellers von 1964 dahinter. Und mit den Jahren hat sich die Zahl als Empfehlung für die Mindestanzahl an Schritten verselbstständigt." Für viele Menschen sind 10.000 Schritte realitätsfern. Sie schaffen im Alltag maximal 3000 bis 7000 Schritte. Froböse schlägt vor: "Man peilt 2000 bis 3000 Schritte mehr an, als man bisher gegangen ist. Das passt dann zur persönlichen Lebenssituation, und schon davon wird die Gesundheit profitieren."
Buchtipp: Prof. Dr. Ingo Froböse 9 Regeln für eine Muskulatur, die gesund macht, Ullstein, 176 S., 12,99 € «
Quelle: Anja Matthies in der HÖRZU vom 5. April 2024