Veröffentlicht am: 08.10.2026 um 15:51 Uhr:
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Gesundheit: Zink bei Erkältungen: Beschwerden könnten schneller abklingen
» Schnupfen, Husten, Halsschmerzen und Abgeschlagenheit gehören zu den typischen Beschwerden einer Erkältung. Wer sich mit einem Infekt herumschlägt, wünscht sich vor allem eines: möglichst schnell wieder gesund zu werden. Zink wird dabei seit Langem als mögliches Mittel zur Verkürzung der Krankheitsdauer untersucht.
Tatsächlich gibt es wissenschaftliche Hinweise auf einen positiven Effekt. Eine systematische Auswertung randomisierter Studien kam beispielsweise zu dem Ergebnis, dass die Einnahme von Zink bei gesunden Erwachsenen die Dauer einer Erkältung im Durchschnitt um rund 2,25 Tage verkürzen könnte. Die Forschenden betonten allerdings, dass Zink die Häufigkeit von Erkältungen möglicherweise nicht reduziert und auch die Stärke der Beschwerden nicht unbedingt verringert.
Auch eine aktuelle Cochrane-Übersicht kommt zu einem vorsichtigen Ergebnis: Bei Menschen, die bereits erkältet sind, kann Zink möglicherweise die Dauer der Erkrankung gegenüber einem Placebo verkürzen. Gleichzeitig steigt wahrscheinlich das Risiko für nicht schwerwiegende Nebenwirkungen.
Damit ist Zink kein Wundermittel gegen Erkältungen. Wie stark die Wirkung ausfällt, kann unter anderem von der jeweils untersuchten Zinkzubereitung und der konkreten Studie abhängen. Eine Analyse mehrerer Untersuchungen zu Zink-Lutschtabletten zeigte beispielsweise unterschiedliche Effekte auf die Erkältungsdauer.
Die wissenschaftlichen Erkenntnisse liefern somit Anlass für vorsichtigen Optimismus, aber keinen Grund zur Sorglosigkeit. Zink kann die Dauer einer Erkältung möglicherweise verkürzen, zugleich müssen mögliche unerwünschte Wirkungen berücksichtigt werden. Wer Zinkpräparate verwenden möchte, sollte deshalb nicht nach dem Motto „viel hilft viel“ vorgehen. «
Quelle: Apotheken Umschau vom 1. Februar 2022 / textuell aufbereitet mit Hilfe von Copilot (KI)