Am 26. September 2021 wählen gehen, weil WIR Deutschland sind!!!

Veröffentlicht am: 12.06.2021 um 20:00 Uhr:

Sport: Realität oder Illusion? - Auf langen Läufen braucht man ein Sportgetränk

Auch unter Läufern gibt es hartnäckige Ernährungsmythen, die für Diskussionen und Verwirrung sorgen. Zeit, ein paar Dinge klarzustellen... Hier: Auf langen Läufen braucht man ein Sportgetränk

» ILLUSION Gehören Sie auch zu den Menschen, denen sich der Magen umdreht, wenn sie während des Laufens zuckrige Getränke zu sich nehmen? Das müssen Sie gar nicht! Es genügt, wenn Sie sich damit zehn Sekunden den Mund ausspülen und dann ausspucken. Laut einer Studie signalisiert dies dem Gehirn, dass der Kohlenhydratnachschub nicht versiegen wird, und deshalb weist es die Muskeln an, nicht in ihrer Arbeit nachzulassen. «


Quelle: Runner's World 10/2018

Weitere Artikel zum Thema Sport, die Sie auch interessieren könnten...

Die 25 besten Tipps aus 25 Jahren - Wer mehr trainiert, muss auch mehr essen

Die 25 besten Tipps aus 25 Jahren - Ausatmen nicht vergessen!

Die 25 besten Tipps aus 25 Jahren - Verletzungen auskurieren!

Die 25 besten Tipps aus 25 Jahren - Nicht zum Sklaven der Technik werden

Die 25 besten Tipps aus 25 Jahren - Wer mehr trainiert, muss auch mehr schlafen