Veröffentlicht am: 11.04.2021 um 16:58 Uhr:
Sport: Die 25 besten Tipps aus 25 Jahren - Ausatmen nicht vergessen!
» Wie oft, wie stark, bei welchem Schritt? Alles irrelevant. Die einzige wichtige Atemregel lautet: Kräftig ausatmen! Denn je kräftiger man ausatmet, desto intensiver kann man wieder einatmen. Beim Atemholen sollte man versuchen, die komplette Lungenkapazität zu nutzen, was bedeutet, bis tief in den Bauch zu atmen. «
Quelle: Runner's World 11/2018