Veröffentlicht am: 24.01.2022 um 16:24 Uhr:
Sport: Die 25 besten Tipps aus 25 Jahren - Nicht zu schnell laufen!
» Der häufigste Fehler, den unerfahrene Läufer machen, ist ein zu hohes Lauftempo. Eine einfache wie verlässliche Methode, um ein gesundes Tempo zu finden, ist der Sprechtest: Wenn Sie sich beim Laufen problemlos unterhalten könn(t)en, dürfen Sie sicher sein, dass Sie sich nicht überfordern und all die gesundheitlichen Prozesse in Gang bringen, die das Laufen so populär machen. «
Quelle: Runner's World 11/2018