Veröffentlicht am: 23.10.2021 um 16:37 Uhr:

Sport: Die 25 besten Tipps aus 25 Jahren - Auf den Körper hören

Laufen ist an sich ganz einfach. Aber es gibt Fragen, die sich immer wieder stellen, etwa: Wie viele Laufkilometer sind gesund? Welches Training bringt am meisten? Bei welchem Tempo nehme ich am schnellsten ab? Und wie viel muss ich trinken? Fragen über Fragen, die die [Runner's World] Redaktion in den letzten 25 Jahren immer wieder beantwortet hat. - Hier zum Beispiel: Auf den Körper hören

» Laufen Sie weniger, wenn Sie müde sind, und mehr, wenn Sie sich fühlen als könnten Sie Bäume ausreißen. Laufen Sie weniger, wenn Sie am Vortag eine anstrengende Trainingseinheit absolviert haben, und mehr, wenn Sie sich auf einen wichtigen Lauf vorbereiten. Laufen Sie weniger, wenn das Knie schmerzt oder Sie erkältet sind, und mehr, wenn Ihr Arzt Ihnen gerade bescheinigt hat, dass Sie der gesündeste Mensch auf Erden sind. Laufen Sie weniger, wenn Sie Stress bei der Arbeit oder mit der Familie haben, und mehr, wenn die Kinder aus dem Haus sind. «

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