Veröffentlicht am: 01.03.2023 um 15:56 Uhr:

Sport: Laufbeschwerden vorbeugten - Plantarfasziitis

Nicht alle Menschen sind anfällig für Laufverletzungen. Jedes Wehwehchen hat seine spezielle Risikogruppe. Hier erfahren sie , ob auch Sie zu einer gehören... - Plantarfasziitis

» Symptome: Entzündung des Gewebes an der Unterseite des Fußes (Plantarfaszie). Der Schmerz tritt meist morgens beim Aufstehen am stärksten in Erscheinung.

Risikogruppe: Männer über 40 Jahren mit einer genetischen Vorbelastung.

Vorbeugung: Da das Gewebe über Nacht fester wird, sollten Sie Ihre Wadenmuskulatur dehnen, bevor Sie morgens aufstehen. Strecken Sie die Beine, ziehen Sie die Zehen an und wiederholen Sie dies mehrmals. Kräftigen Sie die Wadenmuskulatur (Heben in den Zehenstand). «

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