Veröffentlicht am: 15.02.2026 um 16:02 Uhr:
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Wissen: Die 15 größten Mythen um unseren Körper - Immunsystem & Krankheiten - Vitamin C schützt zuverlässig vor Infekten
» Leider nein. Die Annahme wird von Wissenschaftlern seit Jahrzehnten mit immer neuen Studien mal bestätigt, mal widerlegt. Fest steht: Vitamin C kann die Dauer und Schwere einer Erkältung geringfügig reduzieren, vorbeugend wirkt es bei den meisten Menschen aber kaum. Ein dauerhafter Schutz ist nicht belegt. Wer einen Vitamin-C-Mangel hat oder stark belastet ist (etwa Sportler), kann von einer erhöhten Vitamin-C-Zufuhr eventuell profitieren. Dafür reicht bedachte Ernährung mit viel Obst und Gemüse aus. «
Quelle: Claudia Brock in der HÖRZU vom 4. Juli 2025