Veröffentlicht am: 21.02.2026 um 07:27 Uhr:
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Gesundheit: Gibt es schnelle Hilfe bei Rückenschmerzen?
» Muskelverspannungen, ein eingeklemmter Ischiasnerv, Hexenschuss: Vielfältige Ursachen sorgen für akute Rückenleiden. Zur Schmerzlinderung und Entlastung der Wirbelsäule ist zunächst die Stufenlagerung ratsam: Flach auf den Rücken legen, Unterschenkel auf erhöhter Fläche lagern, sodass Knie- und Hüftgelenk einen 90-Grad-Winkel bilden. Kälte, etwa in Form von Eis- oder Gelpacks, kann gereizte Nerven wie beim Ischiasschmerz beruhigen, da sie die Reizweiterleitung hemmt. Wärme hilft gegen Muskelverspannungen, unter anderem weil sie die Durchblutung fördert. Bei Entzündungen ist sie aber nicht zu empfehlen. «
Quelle: HÖRZU vom 8. August 2025