Veröffentlicht am: 24.06.2026 um 12:12 Uhr:

Weniger als 1 Minute Lesezeit

Ernährung: 12 Lebensmittel mit besonderem Proteingehalt - Magerquark

Ob für's Frühstück, als Snack, Topping oder Abendessen: Diese Eiweißstars enthalten noch weitere Supernährstoffe, die helfen, satt zu bleiben, Muskeln zu erhalten und gesund älter zu werden - diesmal: Magerquark

» Mit rund 13 g Eiweiß, kaum Fett oder Kohlenhydraten kommen Magerquark und Hüttenkäse nur auf 70 Kalorien pro 100 g - und sättigen dabei besser als jedes andere Lebensmittel. Dazu sind sie eine ideale Quelle für Kalzium.

Buchtipp
Dr. Matthias Riedl
Gamechanger Protein
GU Verlag
176 Seiten
27 € «

Weitere Artikel zum Thema Ernährung, die Sie auch interessieren könnten...

12 Lebensmittel mit besonderem Proteingehalt - Linsen

12 Lebensmittel mit besonderem Proteingehalt - Hähnchen

12 Lebensmittel mit besonderem Proteingehalt - Eier

12 Lebensmittel mit besonderem Proteingehalt - Haferflocken

Was hilft bei Hunger zwischendurch?