Veröffentlicht am: 12.03.2023 um 15:14 Uhr:
Gesundheit: Die Wahrheit über Gesundheitsmythen - Sport am Abend hält fit
» Endlich Feierabend! Jetzt noch eine Runde Joggen oder direkt ab zum Krafttraining! Nach getaner Arbeit schwitzt es sich besonders schön. Sportmediziner indes halten wenig vom Training jenseits der 20-Uhr-Marke. Unsere biologische Uhr bereitet den Körper dann bereits auf den Schlaf vor. Auch früh am Morgen hebt Sport zwar die Stimmung, der Körper ist aber noch nicht richtig in Fahrt. Zu diesen Zeiten lieber nur sanft trainieren. In Topform sind die meisten Menschen zwischen 16 und 19 Uhr. «
Quelle: HÖRZU vom 9. April 2021